温活とは
温活とは日頃から体を温める事で、自分の体への意識を高め、冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動です。
【温めれば身体は変わる！】
あなたの平熱は何度ですか？
体温が１度上がる事で免疫力が５～６倍に！！平熱36.5度以上が理想！
体温が１度下がる事でエネルギー代謝は12%ダウンします。この力が低下すると老廃物の排出もうまくいかず、痩せにくいことの原因に。
さまざまな病気の原因にもなります。
また、体温が１度下がることで、白血球の働きが30%以上もダウンします。同じく腸の働きも低下します。ガン細胞は体温が35度で最も増殖する性質があるとされています。
低体温は、女性特有の病気や不妊、生理痛、生活習慣病やアレルギー、うつ、ガンなどさまざまな病気を引き起こすのです。
温活で病気改善予防！
女性にとって体温を上げることは非常に大事です。体温が低いと女性にしかない生理や妊娠などにも悪影響を及ぼすし、女性特有の病気（子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫、乳がんなど）にもなりやすくなります。不妊症や生理痛がひどい方もこのような病気に注意が必要です。
しかし、体温を上げることで免疫力を上げ、このようなトラブルを改善していくことが可能です。
実際に、子宮内膜症や子宮筋腫が手術をしなくても自然と治った人は世の中にたくさん存在しているのです。
ＧＡＬａｘｙでは、この温活に効果的な「足湯」「全身ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ」を中心に施術を行います。理想の平熱36.5度以上に近づけるために、
足から温め、全身のリンパを流し、足の温まった熱を全身にあたえ、老廃物をしっかり排出できるようにします。全身の代謝アップ、余分な脂肪燃焼の促進をして体温を上げていくようにしていきます。
「足湯」をしながら「ﾎｯﾄｱｲﾏｽｸ」で目も温めるので、疲労回復、癒し、リラックス効果も倍増！！
その他のメニューにドライヘッドスパ、バストアップマッサージ、フェイシャルエステもあって、本格的なエステを受けることができます。
足を温めることは
美容と健康を
手に入れられる
足は第二の心臓と呼ばれるほど
体の神経が多く集中している場所です。
そのため、足湯で足を温めることで、
足だけでなく全身にも
良い効果をもたらすと考えられています。
足は私達の体にとって重要なパーツです。
体全体を温めるサウナや温泉と違って
一部分だけを温める足湯ですが、
実はこれだけで驚くべき美容と健康効果が
得られることがわかっているのです。
【美容効果】
・美肌・美髪・バストアップ・むくみ改善・ダイエット・老化防止
・痩せやすく太りにくい体作り・お肌のアンチエイジング
【健康効果】
・疲労回復・冷え症・不妊改善・生理痛緩和・リラックス効果
・免疫力アップ・風邪、病気予防・自律神経を整える・肝機能向上
・ガン細胞を殺すNK細胞の活性化・自然治療力アップ・花粉症
ダイエットにも最適！
むくみ、セルライトの解消
にも効果的！
足が太いことに悩む女性は大勢います。
太く見せている主な原因が、
脂肪とむくみですのでこれが解消されると足全体が
すっきりとしてきます。
むくみの原因となっているのが
-
余分な水分
-
老廃物
です。
足は心臓から離れているため代謝や血流が
鈍くなりやすいため、老廃物が貯まりやすいのです。
実はむくみを放っておくと大変なことになるのです。
それが歩くことを困難にしたり、心筋梗塞や脳梗塞
といった血管の詰まりが原因で起こる病気のリスクを
高めてしまうことがわかっています。
足を温めて、全身リンパマッサージをやることで、体全体の血行が促進されて、たまっている老廃物、余分な水分が排泄されるようになります。そのおかげで足のむくみが取れてスッキリとしてきます。
また老廃物が排泄されると、他にも嬉しいことが。
それは足を太く見せている憎き存在であるセルライトの解消にも一役買ってくれることです。
セルライトは脂肪が冷えて固まることで
足に定着してしまいます。
足を温めることでセルライトが温まって燃焼しやすい状態になるため、併せて全身リンパマッサージや運動を組み合わせることでセルライトを解消する効果が期待できるのです。
免疫力アップで風邪や
病気の予防に！
ガン細胞を殺す細胞も活性化！
全身に対する保温効果
足を温めることで足先の血液を温めることができます。さらに、温まった血液は全身リンパマッサージによって全身に送られます。
そのため足だけではなく、全身にも温かい血液が巡り、
カラダ全体をより温めることができます。
これまでの実験で42度の温度で15分～20分足を温めると、
足浴後25分経っても体温を
高く保持できることがわかっています。
免疫機能をアップさせる
ある実験（※）によると、足を温め続けることで、
「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化したことが分かりました。NK細胞は、がん細胞やウィルスなどを攻撃する働きがあり、免疫機能にとって重要な役割を果たしています。
そのため、足を温めることで、細胞レベルの免疫機能が向上するのではないか、という指摘があります。
（※）『細胞性免疫能とストレスホルモン分泌に対する湯田温泉の足湯入浴の影響(第57回日本体力医学会中国・四国地方会』(http://ci.nii.ac.jp/naid/110004821415/en）
温活は妊婦さんにもおすすめ
体力が低下している産前産後は、
細菌に対する抵抗力も落ちています。
妊婦中は免疫も下がり、風邪引きやすかったり、
身体が疲れやすくなったりしますよね。
また、産後1カ月はシャワーは可能ですが、
入浴はできません。
しかし、「それでもお風呂でリラックスしたい」
というママさんたちは多いはず。
そんなときは、足湯がおすすめです。
カラダもココロもリラックスできることでしょう。
さらに！
全身リンパドレナージュや
無・有酸素運動をすると
温活効果倍増！
足湯で足をしっかり温めた後に、全身リンパドレナージュをして、身体全体を温め、滞りやすいリンパを流し、リンパの循環を改善し、リンパから送られてきた老廃物をろ過して血管に送って尿として排出させます。つまり、毒素の排泄（デトックス）が行われます。
この老廃物がしっかり排出されないと免疫力が低下し、むくみや冷えなどの症状が出てしまいます。
その冷えが原因で様々トラブルを引き起こしています。
全身リンパドレナージュはデトックス効果以外にも、新陳代謝が良くなるので、
疲労回復、冷え改善にも効果的です。
なので、温活に全身リンパドレナージュは不可欠！
さらに、その後に運動をすると、血行が良くなって代謝が高まっているので、「有酸素運動」をすると脂肪を燃焼しやすいので、ダイエットしたい方にオススメです。
ブルブルマシーンを使うと脂肪燃焼だけではなく筋トレや体幹トレーニングをすることもできて引き締まり綺麗な美ボディをつくることができます。
全身リンパマッサージの後に「無酸素運動」をすると、基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは、生きていく為に最低限必要な生命活動、つまり、内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーのことです。
この基礎代謝量を増やすことで、太りにくく痩せやすい体を作ります。逆にこの基礎代謝量が低下すると、痩せにくくなったり、血液の循環が滞ったりしやすくなります。これは「冷え」の原因にもなります。
基礎代謝量を増やすためには「無酸素運動」が効果的。
なので、「有酸素運動」「無酸素運動」にはそれぞれに効果がありますので、施術後に両方するのが理想です。
GALaxyでもオプションでブルブルマシーン(有酸素運動)とトランポリン(無酸素運動)ができます!!
トランポリン運動をすると
骨密度が上がる！
【トランポリン運動で骨密度が上がる】
トランポリンエクササイズにはいろんな効果があります。
トランポリンは垂直に飛び跳ねる動作なので、「究極の無重力トレーニング」ができます。
骨密度を上げるには、骨に衝撃や重力を与え、骨の中にある骨細胞を活性化させる必要があります。それが、トランポリンでできるため、トランポリンエクササイズは、「骨密度を上げる効果」があるのです。
【２分跳ぶだけで体内の白血球の数が３倍に増加！】
トランポリンを２分間跳ぶだけで白血球が３倍も増えるのは驚きですね！白血球の主な働きは、病原菌や異物から身体を守ってくれる防御作用があります。
跳び終えた後も１時間ほどこの白血球の増加した数が維持されるので、トランポリンエクササイズは病気予防にもなるのです。
さらにトランポリンを跳ぶことで、身体の中心である「体幹」が鍛えられ、骨格のゆがみや姿勢が矯正されます。
また、頭に血流が行き渡って脳機能が活性化し、気持ちもすっきりし、ストレス解消効果もあります。
【デトックス効果やむくみ解消や美容効果も！】
トランポリンエクササイズは、身体の中に溜まった老廃物を流し、きれいな状態にできます。上下運動で身体の中身がシェイクされるので、足下に溜まった水分や老廃物、リンパ液が流れやすくなり、むくみ解消ができます。さらにリンパの詰まりがなくなり、新陳代謝が上がるので、美容効果もあり、健康にも美容にもとても良い運動なのです。